열심히 달릴수록 오히려 더 오래 쉬게 된다면 어떻겠습니까. 저는 2024년 11월부터 러닝을 시작했는데, 거리를 늘리던 시기에 정강이와 무릎이 차례로 신호를 보내왔습니다. 그때 물리치료사에게 들은 이야기들이 지금도 러닝 루틴에 녹아 있습니다. 신스프린트, 장경인대 통증, 무릎 통증은 러너라면 한 번쯤 마주치는 부상입니다. 이 글에서는 제가 직접 겪고 적용해본 예방법을 정리했습니다. 신스프린트, 사실 관리만 잘하면 별거 아닌 부상입니다정강이가 뻐근해졌을 때 저는 처음에 그냥 참고 뛰었습니다. 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 참을수록 통증이 쌓이고, 결국 며칠을 쉬게 되더군요. 나중에 물리치료사에게 신스프린트 얘기를 들으면서 '이걸 좀 더 일찍 알았더라면' 싶었습니다.신스프린트(Shin Splints)란..