러닝을 하다 보면 발목이 안쪽으로 무너지고 아킬레스건이나 발바닥이 불편할 때가 있습니다. 저도 처음에는 며칠 쉬면 괜찮아질 거라 생각했습니다. 하지만 다시 달리면 같은 통증이 반복됐습니다. 사실 저는 달리기를 시작하기 전부터도 이 문제가 있었습니다. 조금만 걸어도 발바닥이 찢어지는 듯한 통증이 있었고, 특히 발목이 약해서 러닝을 하고 나면 그 통증이 오래도록 남아 있었습니다. 단순히 쉬는 것보다 발과 발목을 지지하는 근육을 강화하고 안정성을 높이는 것이 중요하다는 걸 알게 됐습니다. 길항근 원리로 보는 기능성 평발의 구조평발이라고 하면 흔히 발바닥 아치가 선천적으로 없는 발 모양을 떠올리는 분들이 많습니다. 그런데 실제로는 두 종류가 있습니다. 뼈 구조 자체가 굳어버린 강직성 평발, 그리고 하중이 실..