"러닝 시간대를 잘못 고르면 운동 효과가 반 토막 난다"는 말을 꽤 진지하게 믿었습니다. 그래서 초반에는 언제 뛰어야 가장 좋은지 찾아보는 데 정작 뛰는 시간보다 더 많은 에너지를 쓰기도 했습니다. 지금은 1년 6개월 넘게 아침·저녁·야외·실내를 다 경험하고 나서 생각이 많이 바뀌었습니다. 그 과정에서 몸으로 직접 검증한 것들을 정리해 봤습니다. 아침 vs 저녁 러닝, 언제 달려야 할까?처음 러닝을 시작한 건 2024년 11월이었습니다. 겨울이었는데 오후 4시쯤 나가서 1시간 30분 정도를 꼬박 뛰었습니다. 추운 줄도 모르고 달렸고, 오히려 차가운 공기가 시원하게 온몸을 감싸는 느낌이 좋았습니다. 제 경험상 겨울 러닝이 나한테는 생각보다 훨씬 뛰기 좋은 계절이었습니다.저녁 러닝을 꾸준히 하다 보니 한 가..