여름 러닝이 겨울보다 유난히 숨이 차고 페이스가 떨어집니다. 처음에는 체력이 떨어진 줄 알고 평소 속도를 유지하려고 했지만, 오히려 금방 지쳤습니다. 1년 6개월 동안 계절을 바꿔가며 달려보니 여름 러닝은 겨울과 같은 방식으로 달리면 안 된다는 것을 알게 됐습니다. 이후부터 여름에는 평소 페이스를 고집하지 않고, 심박수와 수분 보충을 먼저 확인하기 시작했습니다. 그리고 전해질을 적절히 보충하는 것이 중요했습니다. 그 경험을 계기로 여름 러닝이 왜 이렇게 유독 힘든지, 그리고 어떻게 버텨내야 하는지를 제 방식대로 정리해봤습니다. 여름 러닝이 유독 힘든 이유와 심박수 관리여름에 같은 속도로 달려도 겨울보다 힘든 이유는 단순히 기온이 높기 때문만은 아닙니다. 몸은 운동하면서 발생한 열을 피부로 보내고 땀을 ..