여름 러닝이 겨울보다 유난히 숨이 차고 페이스가 떨어집니다. 처음에는 체력이 떨어진 줄 알고 평소 속도를 유지하려고 했지만, 오히려 금방 지쳤습니다. 1년 6개월 동안 계절을 바꿔가며 달려보니 여름 러닝은 겨울과 같은 방식으로 달리면 안 된다는 것을 알게 됐습니다. 이후부터 여름에는 평소 페이스를 고집하지 않고, 심박수와 수분 보충을 먼저 확인하기 시작했습니다. 그리고 전해질을 적절히 보충하는 것이 중요했습니다. 그 경험을 계기로 여름 러닝이 왜 이렇게 유독 힘든지, 그리고 어떻게 버텨내야 하는지를 제 방식대로 정리해봤습니다. 여름 러닝이 유독 힘든 이유와 심박수 관리여름에 같은 속도로 달려도 겨울보다 힘든 이유는 단순히 기온이 높기 때문만은 아닙니다. 몸은 운동하면서 발생한 열을 피부로 보내고 땀을 ..

솔직히 저는 러닝을 시작하고 10개월이 지날 때까지 스마트워치가 왜 필요한지 몰랐습니다. 그냥 운동화 신고 나가서 뛰면 되는 거 아닌가 싶었거든요. 그런데 러닝 앱을 이것 저것 사용해보니 거리와 시간이 많이 차이가 난다는걸 알고, 러닝워치 구입을 하게 됐습니다. 가민 러닝워치를 처음 손목에 차고 달리기 시작한 날, 제가 얼마나 오버페이스로 달려왔는지 숫자로 선명하게 드러났습니다. 애플워치냐 가민이냐 — 둘 다 써본 입장에서 이 고민, 생각보다 훨씬 간단하게 정리됩니다. 가민 vs 애플워치, 애초에 싸움이 안 되는 이유러닝 커뮤니티에서 가민과 애플워치를 놓고 어느 쪽이 낫냐는 논쟁을 꽤 자주 봅니다. 그런데 제가 직접 가민을 써보면서 느낀 건, 이 두 기기는 애초에 만들어진 목적이 다르다는 것이었습니다...