처음 러닝을 시작했을 때는 오래 달리는 사람이 가장 운동을 잘하는 사람이라고 생각했습니다. 그래서 저도 최대한 오래 뛰려고 했습니다. 하지만 현실은 달랐습니다. 2024년 11월, 처음 달리기를 시작했을 때는 1분만 뛰어도 숨이 차서 걷기를 반복해야 했습니다. 3개월 정도 그렇게 뛰고 걷기를 반복하다 보니 어느새 50분을 달릴 수 있게 되었고, 이후에는 1시간, 지금은 1시간 20분 정도까지도 무리 없이 달릴 수 있습니다. 그 과정에서 가장 많이 들었던 질문이 있습니다. "지방을 빼려면 몇 분이나 뛰어야 하나요?" 저 역시 처음에는 1시간 이상 뛰어야 지방이 타는 줄 알았습니다. 하지만 1년 6개월 동안 직접 달려보니 중요한 것은 단순히 시간이 아니라 얼마나 꾸준히 달릴 수 있는가였습니다. 20분 러..